Vitaminai ir maisto papildai sveikatai
116 produktaiVitaminai ir maisto papildai sveikatai
Specialistų patarimai
Graži oda — misija įmanoma: Kaip tinkamai prausti ir valyti veido odą?
Graži, skaisti, švytinti — ne paslaptis, kad norint džiaugtis tokia veido oda, būtina skirti laiko ir dėmesio tinkamai jos priežiūrai.
TOP 10 veiksmų, kurie padidins lakštinės veido kaukės efektyvumą
Ar švytinti, pridrėkinta, pailsėjusi, gaivi veido oda, pasiekiama vos per 15-20 minučių jums skamba patraukliai? Sutikite, tik retas į šį klausimą atsakytų „ne“.
Vaistininkė: nėra nė vienos priežasties atsisakyti žuvų taukų vasarą
„Žuvų taukai – vienas iš svarbiausių papildų visais metų laikais.
5 priežastys kodėl verta vartoti žuvų taukus su išskirtinai dideliu kiekiu omega-3
Žuvų taukai – vienas svarbiausių visų laikų maisto papildų.
5 patarimai į ką atkreipti dėmesį renkantis žuvų taukus
Prieš pradedant vartoti žuvų taukus patartina apsibrėžti, kokį tikslą norime pasiekti – sustiprinti imuninę sistemą, paskatinti smegenų veiklą, stiprinti regėjimą, sumažinti cholesterolio kiekį, nuovargio jausmą ar pagerinti odos būklę.
Sveikatos specialistai kviečia minėti Pasaulinę omega-3 dieną
Tarptautiniai ekspertai ragina minėti Pasaulinę omega-3 dieną.
Vaistininkė paaiškino, kodėl sportuojantiems yra būtini žuvų taukai
Stiprūs raumenys, gera kraujotaka ir energijos antplūdis – dėl šių priežasčių sportuojantys žmonės negali įsivaizduoti savo gyvenimo be treniruočių.
Mokslų daktarė D. Dapkutė nurodė priežastis, kodėl žuvų taukai yra būtini ir kiek jų reikia vartoti
Daugelis žmonių mano, kad šaltuoju metų laiku reikia stiprinti imunitetą, o vasarą organizmas pats atsigauna, valgant daugiau salotų, daržovių ir uogų.
Kuo rizikuoja vaikai, nevalgantys žuvies, aiškina doc.dr. gydytoja L. Rapolienė
Jei vaikai iš daržovių valgo tik bulves, o nuo žuvies kvapo sprunka iš virtuvės, kaip juos įtikinti sveikai maitintis? Kokie pavyzdžiai veikia, o kokie – tik dar labiau didina jų užsispyrimą? Klaipėdos universiteto docentė, šeimos gydytoja Lolita Rapolienė žino ne vieną pavyzdį, kai nepilnamečiai be bulvių pripažįsta tik dar vieną daržovę – agurkus.
Nemiegu, nes neramu. Kokią įtaką pandemija turi miego kokybei?
Pandeminiu laikotarpiu atlikti moksliniai tyrimai parodė, jog psichologinė žmonių būklė COVID-19 viruso akivaizdoje išties pašlijo: padaugėjo besiskundžiančių padidėjusiu nerimu, depresija, panikos priepuoliais bei sutrikusiu miegu.
Kaip pagerinti miegą streso kupinu laikotarpiu?
Visi tai jaučiame: gyvename įtemptu laikotarpiu, o jau kurį laiką Ukrainoje vykstantys baisūs įvykiai tiesiogiai atsiliepia ir daugelio žmonių emocinei būklei.
Norint turėti sveiką kraujotaką būtina keisti įpročius
Sveikas gyvenimo būdas ne tik padeda valdyti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, palengvina jų eigą, bet ir sumažina nemalonius simptomus.
7 mūsų organizmui svarbios vaistažolės
Sveikata svarbiausias žmogaus turtas, kuriuo privalu rūpintis.
Natokinazė – veiksminga pagalba kraujagyslėms
Natokinazė – tai biologiškai aktyvi medžiaga, gaunama iš tradicinio japoniško maisto produkto natto, gaminamo fermentuojant sojų pupeles.
Profesorius V. Šapoka paaiškina kaip natokinazės fermentas gerina kraujotaką
Jei užsikemša virtuvėje kriauklė, mes kviečiame santechniką.
Ko trūksta mamai?
Jei moters mityba subalansuota, nėra jokių ligų ir nusiskundimų, laukiantis ir žindant pakanka vartoti tik keletą vitaminų: nuo nėštumo pradžios – folio rūgštį ir vitaminą D, o vėliau pagal poreikį prijungti geležį ir magnį.
Ko reikia būsimai mamai?
Pirmas numeris – klasikinė folio rūgštis Nesvarbu, kokioje šalyje lauksitės vaikučio, kelintas bus nėštumas, koks jūsų amžius ar sveikatos būklė, jums bus rekomenduojama vartoti folio rūgštį.
Sprendimas kiekvieno asmeninei gliukozės revoliucijai
Gliukozės revoliucija – tai naujas požiūris į pridėtinio cukraus ir perteklinių angliavandenių poveikį sveikatai, ilgaamžiškumui ir kasdienei žmogaus savijautai.
Pertekliniai angliavandeniai ir cukrus
Pertekliniai angliavandeniai ir cukrus: kaip jie veikia žmogaus organizmą? Šiuolaikinė mityba, perpildyta perdirbto cukraus ir greitai virškinamų angliavandenių, kelia rimtą grėsmę sveikatai.
Paslėptos cukraus grėsmės ir inovatyvūs sprendimai gliukozės kontrolei
Kodėl vartojame tiek daug cukraus? Cukraus suvartojimo mastai pasaulyje auga dėl kelių priežasčių.
Paslaptis, su kuria susiduria daugelis moterų: varginantis šlapimo nelaikymas
Ir vėl juokiantis nutekėjo šlapimas? Atrodo, negalite net ramiai nusičiautėti, nes bijote, jog tai ir vėl pasikartos? Mylėjimasis su vyru ėmė kelti įtampą, nes nuolatos vargina šlapimo nelaikymas? Bijote planuoti tolimesnes keliones nežinomais maršrutais, nes žinote, kad ne laiku išsiskyręs šlapimas greičiausiai užklups būtent tada, kai arti nebus tualeto? Jeigu į šiuos klausimus atsakėte „taip“, esate viena iš daugybės moterų, kurias vargina nemalonumą ir dažnai gėdą kelianti problema — šlapimo nelaikymas.
Moterų šlapimo nelaikymas: nemalonią problemą gali padėti spręsti augalinė terapija
Šlapimo nelaikymas, arba inkontinencija, šiandien yra tapęs itin dažna problema — su ja susiduria net kas trečia moteris.
Šlapimo nelaikymas – nemaloni liga
Serga beveik visi Su šlapimo nelaikymu susiduria įvairaus amžiaus žmonės.
Šlapimo nelaikymas - pirmieji simptomai
Žinia, bandyti įveikti sutrikimą geriausia dar pačioje pradžioje, vos tik jis ima rodyti pirmuosius savo ženklus, – tada išgyti būna nepalyginti lengviau.
Kokią įtaką oksidacinis stresas turi moterų bei vyrų vaisingumui?
Apie kenksmingą oksidacinio streso poveikį žmogaus organizmui dažniausiai girdime senėjimo kontekste.
Šaltuoju metų laiku nepamirškite pasirūpinti savo akimis
Šaltuoju metų laiku svarbu ne tik stiprinti organizmą, bet nepamiršti ir akių.
Sveikos ir stiprios akys: Kuo jas pamaitinti, norint džiaugtis geru regėjimu
Sausų akių sindromas, greitai pavargstančios ir jautrios akys, suprastėjęs regėjimas… Tai — tik kelios priežastys, rodančios, kad reikėtų labiau pasirūpinti savo akimis, bene svarbiausiu žmogaus jutimo organu, kurio dėka gauname net 80 procentų visos informacijos.
Naujas tvarių maisto papildų vardas Lietuvos rinkoje – tiems, kas jau įprato ieškoti natūralių ir ekologiškų produktų
Maisto papildų gamyboje tvarumo tema stipriau suskambėjo prieš daugiau nei 6 metus, kai pastebėta, kad pasaulinė „žaliųjų“ maisto papildų rinka auga dvigubai greičiau nei tvaraus maisto bei gėrimų rinkos.
Daugėja tyrimų, įrodančių, kad vitaminas D palengvina COVID-19 ligą
Daugėja tyrimų, įrodančių, kad vitaminas D palengvina COVID-19 ligą Pakankamas vitamino D kiekis 5 kartus sumažina tikimybę sirgti sunkia COVID-19 ligos forma ir gali 3 kartus sumažinti tikimybę užsikrėsti COVID-19 – tai pagrindinė didelės apimties tyrimo, paskelbto pernai lapkritį tarptautiniame klinikinės praktikos žurnale „International Journal of Clinical Practice“, išvada.
Darboholikų vitaminas. Kam vaistininkai rekomenduoja vitaminą D?
Su vitamino D trūkumu ar net stygiumi susiduria didžioji dalis Lietuvos gyventojų.
Kodėl aliejus yra daugiau nei tik salotų padažas?
Norintys sulieknėti dažnai daro tą pačią klaidą – pirmiausiai iš savo mitybos raciono išbraukia riebalus.
Jaunystės nerūpestingumas atsispindi odoje – klaidas gali priminti ir po kelių dešimtmečių
Sugrįžus po atostogų vis dar dažnam tenka išgirsti pastabą: „Visai neįdegei“, lyg taip būtų matuojama poilsio kokybė.
Visuomenės sveikatos krizė dėl vitamino D trūkumo: didėjanti problema tarp vaikų, suaugusiųjų ir senjorų
Šiandien vis daugiau žmonių kenčia nuo vitamino D trūkumo, lemiančio nuotaikos sutrikimus, energijos stoką, dažnesnę migreną ir net padidintą lėtinių ligų riziką.
Psichoterapeutė: ilgalaikis stresas veda į depresiją
Prasidėjęs ruduo daugeliui reiškia atostogų pabaigą ir grįžimą prie senų ar naujų darbų.
Dažniausias šių dienų palydovas - nerimas. Kaip su juo kovoti?
Ar girdėjote posakį, kad net 99 procentai dalykų, dėl kurių jaudinamės, dažniausiai nenutinka? Ir vis dėlto, stresas bei nerimas šiandien yra tapę daugelio mūsų kasdienio gyvenimo palydovais: Eurostat duomenimis, nerimas užima net antrąją vietą tarp ES šalyse dažniausiai diagnozuojamų psichinės sveikatos sutrikimų, ir nusileidžia tik depresijai.
Nemiegu, nes neramu. Kokią įtaką pandemija turi miego kokybei?
Pandeminiu laikotarpiu atlikti moksliniai tyrimai parodė, jog psichologinė žmonių būklė COVID-19 viruso akivaizdoje išties pašlijo: padaugėjo besiskundžiančių padidėjusiu nerimu, depresija, panikos priepuoliais bei sutrikusiu miegu.
Kaip veikia virškinimo sistema?
Virškinimas – suvalgyto maisto pavertimas mūsų kūnui būtina energija ir statybinėmis medžiagomis – yra subtilus ir sudėtingas procesas.
Ką valgyti, kad kepenys būtų sveikos?
Patarimai, kurie padės palaikyti kepenų veiklą: - valgykite reguliariai, - mažinkite porcijų dydį (saujos dydžio porcija, jei turite antsvorio), - gaminkite maistą ant garų, virkite, troškinkite, - dažniau rinkitės augalini, šviežią, neapdorotą maistą, vartokite daugiau grudų, ląstelienos, kurios gausu daržovėse, - žuvį valgykite ne mažiau nei 2-3 kartus per savaitę, - gerkite pakankamai vandens, - papildykite mitybą kepenis saugančiais augalais (pavyzdžiui deriniu iš kurkumino, silimarino ir piperino), trūkstamais vitaminais ir mineralais.
Gudobelės ir sukatžolės – pagalba jūsų širdžiai iš gamtos
Šiandien vis daugiau darbingo amžiaus žmonių susiduria su svarbiausio organo – širdies ir kraujagyslių ligomis.
Rudeninis liūdesys ar sezoninė depresija? Kaip atpažinti ir įveikti gyvenimą apsunkinančią būseną
Vis labiau vėstant orams, rečiau džiuginant saulės spinduliams ir trumpėjant dienoms, prasideda ne tik peršalimo ligų sezonas: daugelis iš mūsų pajaučia ir psichologinės savijautos sušlubavimą.
5 būdai, kaip suvaldyti nerimą ir išvengti chaoso galvoje
Paskutiniai keleri metai į visų gyvenimus atnešė nemažai nerimo.
Kalėdos ir šventinis liūdesys: ką daryti, kad gražiausias metų laikas nebūtų kupinas įtampos ir streso?
„Nuostabiausias, magiškiausias, šventiškiausias metų laikas” — nors daugelis žmonių Kalėdas apibūdina būtent taip ir džiaugiasi šventiniais papuošimais bei kalėdinėmis eglutėmis, vis dėlto taip jaučiasi toli gražu ne visi.
