Gliutationas – stipriausias antioksidantas Jūsų kiekvienai kūno ląstelei

Šiuolaikiniame pasaulyje mūsų organizmas kasdien susiduria su stresu, aplinkos tarša, nepilnaverte mityba ir nuovargiu. Visa tai lemia laisvųjų radikalų susidarymą, kurie kenkia ląstelėms ir spartina senėjimo procesus. Viena iš efektyviausių organizmo gynybos priemonių prieš šiuos veiksnius – gliutationas (angl. glutathione). Tai natūralus antioksidantas, dar vadinamas pagrindiniu antioksidantu.
 

Kas yra gliutationas?
 

Gliutationas – tai natūraliai žmogaus organizme gaminamas junginys, sudarytas iš trijų aminorūgščių: cisteino, glicino ir glutamino rūgšties. Šis tripeptidas randamas beveik visose kūno ląstelėse, tačiau didžiausia jo koncentracija – kepenų ląstelėse, kur vyksta svarbiausi detoksikacijos procesai. Gliutationas neutralizuoja laisvuosius radikalus ir padeda išvengti oksidacinės žalos, kuri siejama su senėjimu, širdies bei kraujagyslių ligomis, vėžiu ir neurodegeneraciniais sutrikimais.

Skirtingai nuo daugelio kitų antioksidantų, gliutationas geba regeneruotis – tai reiškia, kad jis gali atstatyti savo veikliąją formą net po to, kai neutralizuoja laisvuosius radikalus. Todėl jis dažnai vadinamas „motininiu antioksidantu“, kuris palaiko ir kitų antioksidantų (pvz., vitamino C ir E) veiksmingumą.

 

Pagrindinės gliutationo funkcijos organizme
 

1. Detoksikacija ir kepenų apsauga

Kepenys naudoja gliutationą toksinų neutralizavimui bei pašalinimui iš organizmo. Dėl to jis itin svarbus žmonėms, kurių kepenys patiria apkrovą – dėl prastos mitybos, alkoholio, vaistų ar aplinkos taršos. Tyrimai rodo, kad pakankamas gliutationo kiekis gali padėti apsaugoti kepenų ląsteles nuo pažeidimų.

 

Gliutationas palaiko baltųjų kraujo kūnelių – ypač limfocitų – veiklą, todėl yra būtinas tinkamai imuninės sistemos funkcijai. Jo trūkumas gali susilpninti organizmo atsaką į infekcijas.

 

3. Ląstelių atsinaujinimas ir senėjimo lėtinimas

Gliutationas prisideda prie DNR atkūrimo, teisingo ląstelių dalijimosi ir audinių regeneracijos. Dėl šių savybių jis dažnai vadinamas „jaunystės molekule“. Didesnis gliutationo kiekis siejamas su geresne oda, didesniu energingumu ir lėtesniu senėjimo procesu.

 

Gliutationas saugo smegenų ląsteles nuo oksidacinės žalos ir gali turėti apsauginį poveikį nuo Alzheimerio, Parkinsono bei kitų neurodegeneracinių ligų.

 

5. Odos šviesinimas

Kai kurie žmonės vartoja gliutationą dėl jo gebėjimo slopinti melanino gamybą, todėl oda gali tapti šviesesnė ir lygesnė. Vis dėlto šis poveikis laikomas kosmetiniu, o pagrindinė gliutationo reikšmė vis dėlto yra sveikatos palaikymas.

 

Kada organizmui gali trūkti gliutationo?
 

Gliutationo kiekis organizme mažėja su amžiumi. Tačiau jo lygį bet kuriame amžiaus tarpsnyje gali mažinti:

• netinkama mityba,

• rūkymas ir alkoholis,

• miego trūkumas,

• ilgalaikis stresas,

• užteršta aplinka ar toksinų poveikis.
 

Kai gliutationo kiekis nukrenta, kūnas tampa jautresnis ligoms, atsiranda energijos trūkumas, lėtėja odos atsinaujinimas, o imunitetas nusilpsta.

 

Kaip papildyti gliutationo atsargas?
 

Nors organizmas pats gamina gliutationą, jo kiekį galima padidinti vartojant:

• maisto papildus – redukuotą gliutationo formą,

• liposominį gliutationą, pasižymintį geresniu įsisavinimu,

• su maistu (česnakai, svogūnai, brokoliai, kopūstai),

• ir kitus antioksidantus, tokius kaip vitaminas C ar kofermentas Q10, kurie padeda išlaikyti gliutationo veiksmingumą ir net sustiprina jo poveikį.

 

Kodėl verta įtraukti gliutationą į kasdienę rutiną?
 

• Jis stiprina imuninę sistemą ir padeda greičiau atsistatyti po ligų.

• Skatina ląstelių regeneraciją ir mažina nuovargį.

• Apsaugo kepenis nuo toksinų poveikio.

• Pagerina odos būklę ir suteikia natūralaus švytėjimo.
 

Gliutationas - vienas iš svarbiausių junginių, palaikančių organizmo balansą ir atsparumą. Tinkamai vartojamas, jis gali tapti neatsiejama jūsų sveikatingumo ir grožio rutinos dalimi. Tai investicija į ilgalaikę sveikatą, energiją ir jaunatvišką išvaizdą.